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セクション区分
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ファンクショナルトレーニング
functional training
ファンクショナルトレーニングは、日常生活やスポーツの動作を向上させるために設計されたトレーニング方法です。このトレーニングでは、複数の筋肉を同時に使う動作を取り入れ、身体全体の機能性とパフォーマンスを高めます。バランス、柔軟性、筋力を総合的に鍛えることで、怪我の予防やリハビリにも効果的です。
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コンディショニングトレーニング
conditioning training
コンディショニングトレーニングには、ピラティスやヨガなどが含まれます。これらのトレーニングは、筋肉の柔軟性やバランスを改善し、体のコアを強化することを目的としています。特に、ピラティスは姿勢の改善と体幹の強化に効果的で、ヨガは心身のリラックスと精神の安定に寄与します。これにより、全体的なコンディションが整い、日常生活や他のスポーツ活動にも好影響を与えます。
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有酸素系トレーニング
aerobic training
有酸素運動は、心肺機能を向上させ、全身の持久力を高めるためのトレーニングです。ランニング、サイクリング、エアロビクスなど、長時間にわたり一定の強度で行う運動が含まれます。有酸素運動は、カロリーを消費し、体重管理をサポートするだけでなく、心臓と肺の健康を維持し、全身の血流を改善します。
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格闘技系トレーニング
martial arts
ボクシングやキックボクシングなどの技術を取り入れたトレーニングで、健康とフィットネスの向上を目指します。これらのセッションは、高強度の有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせており、全身の筋肉を鍛えながら、ストレス解消や反射神経の向上にも効果的です。初心者から上級者まで、誰でも楽しみながら健康を維持できます。
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ボディケア
body care
美容鍼やマッサージ、ストレッチなどの施術を通じて、体の疲れを癒し、美容と健康をサポートします。美容鍼は肌の状態を改善し、マッサージは筋肉の緊張をほぐして血行を促進します。ストレッチは柔軟性を高め、関節の可動域を広げることで、日常生活やトレーニング後のリカバリーを効果的に行います。
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ダイエット
diet
脂肪を燃やし、筋肉を引き締めながら、無理なく理想の体へ。 BoXのダイエットプログラムは、高強度の有酸素運動と筋トレを融合したセッションと、続けやすい食習慣のサポートで、代謝を上げながら健康的にシェイプアップを目指します。
マンツーマン指導だから、運動が苦手な方やダイエットが初めての方でも安心。体質や生活に合わせたプランで、無理のない変化を積み重ねていきます。 -
野球スクール
baseball school
野球の投げる、打つの正しい体の使い方が身に着く、運動の原理原則に基づいた技術指導。
足が速くなる、敏捷性が上がる、反応速度が上がる、SAQトレーニング。
ミート力アップ、ボールの軌道予測能力が上がる、コーディネーショントレーニング。
怪我しない体になる、より強い力を発揮できる体になる、柔軟性・可動域ケア。
成長期により大きく身長を伸ばす、栄養学・食事・生活習慣サポート。
健全な心を育む、コーチングサポート。
野球の力を最大限にするために、あらゆる角度から野球少年を応援するスクールです。 -
レスリングスクール
wrestling school
全身を使ったダイナミックな動きで、しなやかな身体と折れない心を育むレスリング。
BoXでは、レスリングの技術だけでなく、身体操作力・バランス感覚・持久力を総合的に鍛えるプログラムを提供しています。体操要素も取り入れることで、成長に必要な運動神経のベースをしっかり構築。
「運動が苦手…」というお子様でも、できた経験が積み重なることで、自信とチャレンジする気持ちが自然と育まれていきます。 -
柔道教室
judo school
柔道は、ただの「競技」ではなく、心と身体の両面を鍛える総合武道。
BoXの柔道教室では、礼儀や思いやりといった“人としての土台”を大切にしながら、基礎から丁寧に指導します。
投げ技や受け身を通して体幹を鍛え、相手との対話の中で冷静な判断力と粘り強さも身につけられる。
「初めてで不安」という方も大丈夫。柔道を通して、ひとつずつ、自分を乗り越える経験を重ねていきましょう。
わたしたちと、
一歩踏み出してみませんか？
