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セクション区分
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ファンクショナルトレーニング
functional training
ファンクショナルトレーニングは、日常生活やスポーツの動作を向上させるために設計されたトレーニング方法です。このトレーニングでは、複数の筋肉を同時に使う動作を取り入れ、身体全体の機能性とパフォーマンスを高めます。バランス、柔軟性、筋力を総合的に鍛えることで、怪我の予防やリハビリにも効果的です。
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コンディショニングトレーニング
conditioning training
コンディショニングトレーニングには、ピラティスやヨガなどが含まれます。これらのトレーニングは、筋肉の柔軟性やバランスを改善し、体のコアを強化することを目的としています。特に、ピラティスは姿勢の改善と体幹の強化に効果的で、ヨガは心身のリラックスと精神の安定に寄与します。これにより、全体的なコンディションが整い、日常生活や他のスポーツ活動にも好影響を与えます。
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有酸素系トレーニング
aerobic training
有酸素運動は、心肺機能を向上させ、全身の持久力を高めるためのトレーニングです。ランニング、サイクリング、エアロビクスなど、長時間にわたり一定の強度で行う運動が含まれます。有酸素運動は、カロリーを消費し、体重管理をサポートするだけでなく、心臓と肺の健康を維持し、全身の血流を改善します。
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格闘技系トレーニング
martial arts
ボクシングやキックボクシングなどの技術を取り入れたトレーニングで、健康とフィットネスの向上を目指します。これらのセッションは、高強度の有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせており、全身の筋肉を鍛えながら、ストレス解消や反射神経の向上にも効果的です。初心者から上級者まで、誰でも楽しみながら健康を維持できます。
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ボディケア
body care
美容鍼やマッサージ、ストレッチなどの施術を通じて、体の疲れを癒し、美容と健康をサポートします。美容鍼は肌の状態を改善し、マッサージは筋肉の緊張をほぐして血行を促進します。ストレッチは柔軟性を高め、関節の可動域を広げることで、日常生活やトレーニング後のリカバリーを効果的に行います。
わたしたちと、
一歩踏み出してみませんか？
